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저혈압 증상 총정리: 혈압 낮을 때 나타나는 신호 7가지 요즘 머리가 자주 어지럽거나, 갑자기 시야가 하얗게 변한 적 있나요?혹은 기립 후 순간적으로 정신이 멍해지거나, 손발이 차고 피로감이 계속된다면 저혈압을 의심해봐야 합니다.많은 사람들이 “혈압은 낮을수록 좋은 거 아닌가요?”라고 생각하지만,너무 낮은 혈압은 오히려 몸에 경고 신호를 보내는 상태일 수 있습니다.오늘은 혈압이 낮을 때 몸이 보내는 7가지 신호와 원인, 대처법을 함께 알아볼게요. 1. 저혈압이란 무엇일까?정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 내외입니다.반면 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 경우를 저혈압이라 부릅니다.물론 체질적으로 혈압이 낮지만 건강한 경우도 있습니다.하지만 평소보다 혈압이 갑자기 떨어지거나, 어지럼·무.. 2025. 10. 30.
겨울철 앞두고 비타민D 보충 제대로 하는 법 가을이 깊어지고 햇살이 짧아지면, 몸이 점점 더 무거워지고 피곤함이 밀려오곤 합니다.이럴 때 “잠을 많이 자도 왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각이 든다면, 비타민D 부족을 의심해볼 필요가 있습니다.특히 겨울철은 일조량이 줄어들고 외출이 적어지면서 비타민D 결핍 위험이 높아지는 시기입니다.오늘은 비타민D가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 제대로 보충할 수 있는지 알아볼게요. 1. 비타민D, 왜 ‘햇빛 비타민’일까?비타민D는 유일하게 햇빛만으로 합성 가능한 비타민입니다.피부가 자외선B(UVB)에 노출되면 콜레스테롤에서 비타민D가 합성되어 혈액을 통해 간과 신장으로 이동하고, 그곳에서 활성형으로 변해 몸 전체에 작용합니다.이 비타민D는 단순한 영양소가 아니라, 호르몬처럼 작용해 뼈 건강과 면역력, 호르몬 균형을 조.. 2025. 10. 30.
요즘 갑자기 피곤한 이유, 혹시 부신피로증후군? 요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고, 아무리 자도 피곤이 풀리지 않나요?커피를 마셔도 졸리고, 오후만 되면 머리가 멍해지며 집중이 안 된다면, 단순한 피로가 아닌 부신피로증후군(Adrenal Fatigue)’을 의심해볼 필요가 있습니다. 1. 부신이란 무엇일까?‘부신’은 신장(콩팥) 위에 붙어 있는 작은 기관으로, 우리 몸의 스트레스 조절 센터라고 할 수 있습니다.부신은 스트레스를 받을 때 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬을 분비하여 몸의 에너지를 유지하고, 혈압과 혈당을 조절하며 면역 반응을 관리하는 중요한 역할을 합니다.하지만 장기간 스트레스가 지속되면 부신이 과도하게 일을 하게 되고, 결국 ‘피로’ 상태에 빠져 제 기능을 다하지 못하게 되는 것이 바로 ‘부신피로증후군’입니다. 2. 이런 증상이.. 2025. 10. 30.
‘갑상선 기능저하증’ 피로가 계속된다면? 증상부터 자가진단까지! 하루 종일 피곤한데 이유를 모르겠다면, 단순한 피로가 아닌 ‘갑상선 기능저하증’ 때문일 수 있습니다.갑상선은 우리 몸의 ‘에너지 발전소’ 역할을 하는 기관으로, 목 앞부분의 나비 모양 작은 샘입니다.이곳에서 만들어지는 갑상선 호르몬은 체온 유지, 신진대사 조절, 심장 박동, 뇌 기능 등 거의 모든 신체 기능에 관여합니다.그런데 이 호르몬이 부족해지면 몸의 여러 시스템이 느려지고, 피로감과 무기력, 체중 증가 등의 증상이 나타납니다.오늘은 많은 사람들이 ‘단순 피로’로 넘기기 쉬운 갑상선 기능저하증의 증상과 원인, 그리고 관리법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증(Hypothyroidism)은 말 그대로 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되는 상태입니다.몸의 대사 속.. 2025. 10. 28.
척추 MRI vs 뇌 MRI, 어떤 차이가 있을까? 정확히 알고 찍는 방법 병원에서 MRI 검사를 권유받으면 “이건 뇌 MRI인가요? 척추 MRI인가요?”라는 궁금증이 생기곤 합니다.MRI는 인체 내부를 자세히 들여다볼 수 있는 정밀 영상검사이지만, 촬영 부위와 목적에 따라 전혀 다른 정보를 제공합니다.특히 척추 MRI와 뇌 MRI는 검사 대상, 진단 목적, 촬영 범위가 모두 다르기 때문에 혼동하지 않고 이해하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 두 검사의 차이점을 중심으로 각각의 특징, 필요성, 검사 전 준비사항까지 자세히 알아보겠습니다. 🌀 MRI란 무엇일까?MRI(Magnetic Resonance Imaging)는 ‘자기공명영상’ 검사로, 강한 자기장과 고주파를 이용해 인체 내부의 구조를 정밀하게 촬영하는 기술입니다.CT(컴퓨터 단층촬영)와 달리 방사선을 사용하지 않기 때문.. 2025. 10. 24.
비타민D 결핍 증상: 햇빛이 부족하면 몸이 보내는 신호 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 햇빛을 통해 체내에서 자연스럽게 합성되기 때문이죠.하지만 현대인의 생활 패턴은 점점 햇빛과 멀어지고 있습니다.장시간 실내에서 근무하고, 자외선 차단제를 습관처럼 바르며, 외출을 하더라도 차 안이나 그늘에서만 머무는 경우가 많습니다.그 결과, 우리 몸은 조용히 비타민D 부족 신호를 보내기 시작합니다. 🌤 비타민D는 어떤 역할을 할까?비타민D는 단순한 비타민이 아닙니다. 우리 몸에서는 일종의 호르몬처럼 작용하며 여러 생리적 기능을 조절합니다.가장 대표적인 역할은 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 것입니다.어린이에게는 성장 발달에 필수적이며, 성인에게는 골다공증을 예방하는 데 꼭 필요하죠. 하지만 그뿐만이 아닙니다. 비타민D는 면역 체계를 강화하고.. 2025. 10. 24.

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