반응형 면역력3 요즘 갑자기 피곤한 이유, 혹시 부신피로증후군? 요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고, 아무리 자도 피곤이 풀리지 않나요?커피를 마셔도 졸리고, 오후만 되면 머리가 멍해지며 집중이 안 된다면, 단순한 피로가 아닌 부신피로증후군(Adrenal Fatigue)’을 의심해볼 필요가 있습니다. 1. 부신이란 무엇일까?‘부신’은 신장(콩팥) 위에 붙어 있는 작은 기관으로, 우리 몸의 스트레스 조절 센터라고 할 수 있습니다.부신은 스트레스를 받을 때 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬을 분비하여 몸의 에너지를 유지하고, 혈압과 혈당을 조절하며 면역 반응을 관리하는 중요한 역할을 합니다.하지만 장기간 스트레스가 지속되면 부신이 과도하게 일을 하게 되고, 결국 ‘피로’ 상태에 빠져 제 기능을 다하지 못하게 되는 것이 바로 ‘부신피로증후군’입니다. 2. 이런 증상이.. 2025. 10. 30. 비타민D 결핍 증상: 햇빛이 부족하면 몸이 보내는 신호 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 햇빛을 통해 체내에서 자연스럽게 합성되기 때문이죠.하지만 현대인의 생활 패턴은 점점 햇빛과 멀어지고 있습니다.장시간 실내에서 근무하고, 자외선 차단제를 습관처럼 바르며, 외출을 하더라도 차 안이나 그늘에서만 머무는 경우가 많습니다.그 결과, 우리 몸은 조용히 비타민D 부족 신호를 보내기 시작합니다. 🌤 비타민D는 어떤 역할을 할까?비타민D는 단순한 비타민이 아닙니다. 우리 몸에서는 일종의 호르몬처럼 작용하며 여러 생리적 기능을 조절합니다.가장 대표적인 역할은 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만드는 것입니다.어린이에게는 성장 발달에 필수적이며, 성인에게는 골다공증을 예방하는 데 꼭 필요하죠. 하지만 그뿐만이 아닙니다. 비타민D는 면역 체계를 강화하고.. 2025. 10. 24. 환절기 감기, 예방과 관리법 총정리 환절기는 날씨 변화가 심하고 기온 차이가 큰 시기입니다.봄과 가을이 특히 그러하며, 이 시기에는 체온 조절이 어려워지기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 환경이 조성됩니다.갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기, 불규칙한 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여, 면역력이 약한 사람들에게 감기가 자주 발생합니다. 그렇다면 환절기 감기의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 하면 환절기 감기를 예방하고 관리할 수 있을지에 대해 설명해드리겠습니다. 환절기 감기의 원인환절기 감기는 그 자체로도 많은 불편함을 주지만, 사실 감기의 주된 원인은 바로 ‘기온 차이’입니다.봄과 가을은 온도 차가 크고, 그로 인해 인체의 면역력이 떨어지기 쉽습니다.기온이 급격히 떨어지거나 올라가면 체온을 조절하려는 신체의 부담이 .. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
